嗨，美设学院的小伙伴们～

还在久坐赶稿、埋头画图吗？

春天不运动，全年徒伤悲，

少年练腹肌，少女穿美裙！

为丰富学生课余生活，

美术与设计学院「轻动课余，悦享青春」校园活力运动打卡正式启动啦！

活动速览

• 活动主题：轻动课余，悦享青春——课余强身健体行动

• 参与对象：美术与设计学院全体在校学生

• 活动时间：2026春季学期第4周起至第18周（7月10日），全程可报名

• 表彰周期：每5周为一周期，每期进行总结表彰

打卡怎么玩？超简单！

1个必选 + 1个自选

每周≥3天打卡

• 必选项目：跑步

女生｜一周3公里 

男生｜一周5公里

 用Keep记录操场轨迹，每周五晚上22:00前上传截图

• 5选1自选项目

力量训练（仰卧起坐/引体向上）

高抬腿 100个

平板支撑 3分钟以上

蛙跳 50个

动态拉伸 5分钟

• 注意注意！！！

视频实拍、无剪辑无倍速，按时上传就有效～

关键规则划重点！

• 每周五22:00前提交本周打卡

• 逾期可3天内补录，超时不候

• 每人仅可更换1次自选项目

• 身体不适可申请暂缓，安全第一

坚持就有奖！

一、连续打卡满5周即可获得定制纪念奖品 + 荣誉证书

自律的人，值得被奖励！

二、可加素拓分劳动体验、体育

（二选一）

报名方式

线上表单报名 → 加入活动专属群 → 开始打卡

全程免费参与，随时可上车！

放下画笔，走出宿舍

跑起来、动起来、燃起来

用汗水点亮青春

和美院小伙伴一起

轻动课余，悦享青春

我们操场见～

图文来源/美术与设计学院    初审/熊小茹 复审/邱琴 终审/郝进欣